Nutrisi Yang Dibutuhkan Untuk Tidur Nyenyak

0
"Tubuh kita tidak bisa dikatakan sehat, apabila tubuh tidak mendapatkan tidur yang berkualitas", mungkin itulah yang diungkapkan oleh seorang pendiri website The Model Health Show, Shawn Stevenson ketika berbicara tentang faktor-faktor yang bisa tingkat kesehatan tubuh.

Ilustrasi seorang wanita sedang tidur
Ingatlah saat ingin menjaga kesehatan tubuh dan menginginkan tidur nyenyak dengan beragam nutrisi, pastikan asupan makananlah pertama, sebelum berbagai suplemen masuk. Tidak ada jaminan tubuh dapat menyerang beragam nutrisi dalam suplemen yang dikonsumsi. Lebih baik mengambil yogurt dari pada suplemen.

Lalu apa yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik? Berikut adalah beberapa nutrisi yang baik dikonsumsi untuk mendapatkan kualitas tidur lebih baik:

Selenium
Peranan selenium dalam tubuh sangat penting, walaupun kebutuhan selenium dalam tubuh sangat sedikit, peran selenium mampu memberikan jutaan manfaat didalam tubuh, termasuk aktivitas tidur. Apabila tubuh kekurangan selenium bisa mempengaruhi kualitas tidur.

Selenium ini bisa didapatkan pada biji bunga matahari, kacang brazil, ayam, tiram, jamur crimini dan sapi.

Vitamin C
Beberapa hasil penelitian menunjukan bahwa orang dengan kadar vitamin C rendah memiliki masalah tidur yang lebih banyak dan lebih rentan untuk bangun tengah malam.

Sumber terbaik vitamin C terdapat pada buah camu camu berry, amla berry, dan acerola cherry, selain itu buah-buah lain yang sering dikonsumsi, seperti jeruk, sayuran hijau, pepaya, buah kiwi, dan lain-lain.

Triptofan
Nutrisi ini penting sebagai prekursor untuk produksi serotonin tubuh. Triptofan sendiri merupakan satu dari 20 asam amino penyusun protein yang bersifat esensial bagi manusia.

Triptofan bisa ditemukan pada telur, ayam, kentang, pisan, biji labu, kacang almond dan yogurt.

Kalium
Dalam hasil penelitian yang diterbitkat oleh jurnal Sleep, mereka menemukan bahwa kalium bisa membantu mereka yang kesulitan tidur. Dan pisang mungkin merupakan sumber terbaik kalium, namun ada sumber lain yang lebih baik dari pada pisang.

Adalah sayuran hijau, kentang, brokoli, jamur cremini dan alpukat yang merupakan sumber terbaik kalium.

Kalsium
Kaitan kalsium berpengaruh terhadap kualitas tidur, itulah hasil penelitian yang telah dilakukan. Sumber terbaik kalsium terdapat pada kale, sawi, sarden, dan biji wijen.

Vitamin D
Terdapat kolerasi antara kekurangan vitamin D dengan ngantuk berlebihan di siang hari, itulah yang diungkapkan oleh jurnal Clinical Sleep Medicine.

Ada banyak sekali sumber vitamin D yang bisa didapatkan, misalnya pada ikan salmon, tuna, jamur shitake dan tiram, namun menurut penelitian paparan sinar matahari adalah yang terbaik.

Omega-3
Temuan dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Oxford, omega-3 bisa membantu mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Sumber omega-3 diantaranya, biji chia, biji labu, biji rami, kenari, halibut, dan salmon.

Melatonin
Melatonin merupakan hormon yang mengatur siklus tidur, dan dapat ditemukan pada beberapa buah dan sayuran dalam jumlah kecil.

Ceri asam merupakan sumber melatonin dengan kadar tinggi, terdapat juga pada kenari dengan jumlah kecil. Buah nanas, jeruk dan pisang mampu meningkatkan melatonin tubuh secara alami.

Vitamin B6
Vitamin ini termasuk bagian penting, karena fungsinya untuk mengatur respons stres dan merelaksasi saraf.

Vitamin B6 bisa didapatkan pada pisang, yogurt, kacang mete, almond, alpukat, tomat, bayam, ubi jalar dan telur.

Sumber: www.mindbodygreen.com
Sumber gambar: commons.wikimedia.org

Obat Tradisional Sinusitis Akut

0
Obat Tradisional Sinusitis Akut
Dalam pengobatan sinusitis tidak diperlukan nasihat dokter, mengapa? karena kebanyakan penderita sinusitis atau sekitar 60% penderita dapat sembuh dengan sendirinya. Penyembuhan sinusitis memerlukan waktu sekitar dua hingga tiga minggu. Namun berbeda dengan sinusitis akut, yang kapan saja bisa gejala sinusitis bisa muncul, hilang dan muncul kembali. Untuk mengatasi kondisi tersebut diperlukan obat tradisional sinusitis akut.

Pada dasarnya sinusitis atau sinusitis akut dapat disembuhkan dengan cepat apabila penderita mengkonsumsi obat antibiotik. Namun berdasar pada penelitian terbaru, pemberian antibiotik sebenarnya tidak bisa mempercepat penyembuhan.

Perlu diketahui bahwa sinusitis umumnya disebabkan oleh infeksi virus atau alergi, yang mana antibiotik tidak banyak membantu untuk menyembuhkan sinusitis.

Penyakit sinusitis merupakan inflamasi yang terjadi pada dinding sinus, yang mana dinding sinus tersebut terletak tepat didekat mata, dibelakang pipi, dahi dan hidung. Untuk gejalanya penderita bisa merasakan nyeri didekat mata, sulit untuk bernapas, sakit kepala, nyeri pada bagian wajah dan kehilangan penciuman.

Ada banyak cara untuk mempercepat penyembuhan sinusitis, salah satu cara terbaik mengobati sinusitis akut adalah dengan rutin mengkonsumsi obat herbal yang terbuat dari teripang. Selain itu bisa juga dengan menghangatkan wajah atau menggunakan obat dekongestan yang disemprotkan ke dalam saluran hidung.

QnC Jelly Gamat Obat Tradisional Sinusitis Akut

Terdapat beragam gizi yang terdapat dalam QnC Jelly Gamat yang bisa membantu tubuh untuk menyembuhkan sinusitis. Obat yang termasuk kategori herbal ini memiliki khasiat mampu melawan virus penyebab sinusitis, mampu mengatasi serangan alergi, merelaksasi sistem kekebalan abnormal tubuh penyebab alergi, menutrisi tubuh, meredakan pernapasan, memperlancar peredaran darah dan saluran pernapasan dan mengembalikan kondisi tubuh.

Obat Tradisional Sinusitis Akut
Khasiat yang beragam tidak terlepas dari bahan-bahan alami yang membentuk obat tradisional sinusitis akut ini, berikut adalah beberapa bahan alami pembentuk QnC Jelly Gamat:
  • Ekstrak teripang emas
  • Pemanis dari daun stevia
  • Air RO (air murni)
  • Pengemulsi nabati
  • Essen natural
  • Ekstrak buah dan sayuran
Bentuk obat herbal QnC Jelly Gamat ini berupa cairan kental berwarna kekuningan dan memiliki bau dan rasa yang khas. Dikemas dalam botol berukuran 300 ml terbuat dari plastik berkualitas, Aman dan Halal untuk dikonsumsi, karena telah teruji di DEPKES RI dengan no 109321601291-1229.

Sekedar informasi, obat herbal ini diproduksi oleh perusahaan Indonesia yang bernama PT. Bijaksana Maju Utama. Dan untuk aturan konsumsi, minum secara rutin 2 sendok pagi dan sore.


Cara Memesan QnC Jelly Gamat

Dalam cara pemesanannya diperlukan kode pemesanan pada setiap pemesanannya, pesannya cukup mengirik SMS ke no 0823.2011.4649, dan pastikan isi SMSnya seperti dibawah ini:

QRO # Jumlah Pesanan # Nama # Alamat Pemesan # No Hp/Telepon
Kirim Ke 0823.2011.4649
Contoh Pemesanan:
QRO # 4 Botol # Ita Astita # Jl. Merdeka No. 28 Kel. Setianegara Kec. Cibeureum Kota. Tasikmalaya Jawa Barat # 0822.1713.25xx
Kirim Ke 0823.2011.4649
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai harga dan no rek pembayaran klik tautan dibawah ini.

Cara Pemesanan QnC Jelly Gamat


Sumber: health.kompas.com dan alodokter.com